此文為Bladez健身器材的邀約體驗。

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女人們,有沒有想過....

早上醒後(自然醒絕對是完美),可以先喝杯咖啡醒腦

接著到河畔邊跑步的畫面

回來後再沖個澡 優雅的吃個早餐~

 

台灣大多數的女人,大多連想都不敢想阿阿阿阿阿!

(別說是女人了啦!男人也是啊!)

尤其結了婚生了孩子後...

那畫面根本就叫做不可能的任務

不管是否身為 總是被眾人戲謔為爽人卻一刻也不得閒的全職媽媽

或是蠟燭兩頭燒的職業婦女

先別說是否可以睡到自然醒了,有睡飽就要偷笑了

更別說是要從那被切割到零碎不堪的時間中運動了。

我真的懂你啊啊啊啊啊!!!!(無限吶喊)

 

第一胎的時候非常暗爽自己做完月子

身材跟體重就幾乎回復到孕前的少女樣了~(真是真敢講啊!)

疏不知那就是『年輕的本錢』啊!

生完第二胎&做完月子的時候  

一照鏡子配上一摸肚子 真的只有崩潰!!

尤其我們這種本來就無顏面僅靠肉體在生活的人(?)

這時候徹底了解到為什麼以前公司大姐們總是對著我說:

卡早我少年ㄟ時準  身材嘛嘎哩敢款!(以前我年輕,身材也跟你一樣)

這時候徹底了解到什麼是『反比』

年紀增長與新陳代謝的速度成反比啊啊啊~

我那青春的少女身材就如同青春小鳥一去不復返....

 

還記得那時候,我最常做的事情就是要求

身材的加害人=孩子的爹=室友

早點回來 讓我可以外出跑步!!!

但無奈的是,每次只要我想跑步..

那天就會飄起無情的雨.....

你說,到底是要為了身材出去淋雨

還是要先顧好自己的身體,才有辦法顧自己孩子....

加上call工作中的老公回家實在不是一個長久之計

所以在家運動,變成了是我們當下最好的選擇。

 

身為24小時隨時待命.毫無休假的全職媽媽

最大的奢求就是有人可以幫忙接手顧個小孩

縱使只是幾個小時就好!

但有時真的不單單只是請人幫忙顧孩子的''預算問題'',

現在的社會新聞,也常常是讓媽媽卻步的原因之一

總是不放心輕易得把孩子交給別人...

所以你知道嗎?此時此刻

在家運動又變成了是我們當下最好的選擇啊~

在家運動的好處對一刻也不得閒的媽媽如下:

省去往返的交通時間

    這好重要啊!時間真的對媽媽來說太寶貴!

不受天氣影響!

    還記得開始的我每次想外出跑步就下雨嗎?

    自從我下定決心要在家開始運動,就再也不會受天氣影響了! 

隨時可開始

   不管是自己想早起,或是和孩子約定好''這就是馬麻的運動時間''

   或是趁著孩子睡著就進行,完全就是馬上就做:)

可隨時注意孩子狀況~

   剛提到有些人並非預算的問題,而是因為不放心!

 

你呢?還想到在家運動有什麼好處?

  

今天要和大家分享在家運動的器材好選項:

Bladez ARES S30跑步機

整台100%台灣製造! 

且含全機三年保固馬達長達的超長保固唷!!

((可見這產品對自己很有信心,不怕你用的概念))

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我們女人,真得要懂得多愛自己一點啊!

像這種時候,就是要拿著菜刀架在老公脖子上

嬌滴滴的說:我真的很想回到少女身材!

(((為什麼跑步機,你不早點來!?)))

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這是跑步機的安裝過程~

兩位BLADEZ安裝人員都非常有禮&客氣

當我說包裝的垃圾可以放著沒關係

他們還是非常積極的把垃圾全都帶走了!!

內心無限感謝,畢竟垃圾袋也不便宜XD (歐巴桑無誤)

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很重要的隔音墊,杜絕被鄰居抗議的可能性!

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服務人員還很貼心的把過長隔音墊收邊。

雖然只是個小動作,但真得很大心啊!!

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 Bladez ARES S30跑步機的特點如下:

雙重緩衝:支撐條+避震球 

在時速12km下的馬達聲浪只有75分貝喔!

來聽一下實際跑步的音量吧:)

  

影片中我一開始使用的速度是11km/hr 到最後的12km/hr

其中還包含拉掉safety key的反應!

也可以看到在這種速度下,跑步機給你的回應~

也可以從影片中看到跑步機的面積跑起來會非常舒服 

因為很寬,常常跑到後面意志渙散的時候,就會歪過來歪過去的

目前只用ares s30還沒有讓我踩到邊邊過!

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對寸土寸金的屋內空間 可以立起來增加空間外

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更重要的是放下來時候的安全:

Bladez ARES S30跑步機 放下來的時候 屬於兩段式''緩降''

讓我們的安全更加分!也不用擔心破壞地板喔~

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有看到嗎?

我顯得有點凌亂!?因為我是真的很認真在操它~

不是只是擺pose拍拍照嘿XD

這張是我剛騎完(腳踏)車台,接著來跑步

室友幫我拍照還編喊著:一二一二一二 答數!加快加快!   

夫妻間能夠一起運動,絕對是件讓幸福加分的事情喔:)

雖然通常有一方....很欠揍!

 

最讓人驚豔的是

BLADEZ X 司博特 聯名客製化菜單

在線上填寫問卷:目前體能狀況.短期目標 諸如此類的

接著司博特就會為你個人量身訂做一份專屬的菜單唷!

讓個人的目標量化&可執行的:)

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當然我給自己的短期目標就是希望在這次的鐵人三項中 跑步可以進步:)

看到個人的菜單出來,馬上想大笑&大哭

因為第一天的內容就是我最想逃避的阿阿阿阿阿~~~

 

s30的最大優點除了可以很直覺式的操作外

縱使沒有運用跑步機的訓練模式,機上的操作面板很輕易可以上手

我最常使用的方式就是站上去然後按quick start 三.二.一就開始跑了!

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超大的液晶面板,可以在跑跳中清楚看到數據

上面也很適合放ipad給喜歡追歐巴的人

面板上我覺得最棒的設計是速度跟爬坡的快速鍵

有一定跑步經驗的人或是喜歡玩鐵人三項的人

在家自己訓練時通常在騎完(腳踏車)車台就直衝跑步機

馬上就知道自己可以用多少速度或是''強迫''自己要用多少速度

再用箭頭或是扶手按鍵做微調,用最快的時間就進入想要的速度。

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面板顯示的資訊:心跳.速度.坡度.卡路里.時間.距離.使用肌群等豐富的資訊

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可以看到在不同坡度下 使用到的肌群明顯不同

想要翹臀嗎?運用跑步機的坡度模式 也可以協助你完成喔!

 

s30的訓練模式非常多元,讓跑步也可以充滿樂趣!

MANURL+內建的六組運動模式(p1-p6)

+使用者自訂4組+隨機+心跳模式3組+body fat

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左上第一格是我以前運動量比較少的時候 最常使用的

所以稱它消滅任務組

只有簡單的設定自己要完成''多少時間''或是''多少速度''或''卡路里''

通常時間跟距離是我常設定的:)這讓運動量較少的人

可以慢慢挑戰自己的運動時間&長度。

 

其中內建的(Program) p1-p6 都還有level 1-10可調整。

  

其中影響運動中的效果的因子之一:心跳 ; 也是我目前重視的模式之一!

(ARES S30跑步機兩側的把手,把手放上去就可以測心跳。)

S30也是同級中最多種的心跳訓練模式

(目標心率:60%,75%,及自訂目標心率)

利用心跳設定成訓練模式;讓程式監督我們所設定的設定值,

讓訓練達到最大的效益喔

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讓我借用官網的說明,讓你了解為何心跳數這麼重要:

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因為每個人的''體能狀況不同'',在相同速度下的感受也會不同

所以心跳數是個人很重要的指標:)可以檢視是否為有效運動喔~!!

雖然我們只是''在家運動'',但我們也可以聰明運動:)

讓短短的時間發揮最大的效益~

更棒的是現在還有送心跳帶喔!

因為心跳帶呈現出來的數據才是較精準的 (尤其高速度下)

這對家裡有長輩的,尤其重要!

接下來就由我重金禮聘:小綠豆的外婆XD

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s30跑步機也可結合app軟體,可紀錄每一次的運動過程

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對於長輩來說:更可以利用當下的心跳數 讓每次運動都更安全喔!

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外婆169cm 70kg

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還是可以看到跑帶的面積 對她來說還是很寬廣的:)

 

如果家裡有台跑步機,就可以讓長輩更方便

也不用擔心外出會太冷或是危險~

更容易養成運動的習慣喔!

當然老郎嬰仔性,有時長輩其實比我們更會賴皮

所以由我們邀約並且鼓勵他們,並設置點小遊戲或是競賽

他們也比較容易持續跟堅持下去

加上告訴他們每年都要帶他們出國 祖孫三代的自助旅行

體力真的很重要,快給我練習! 

維護長輩的健康絕對是我們的最大的財富:)

 

同時家人的感情也因為運動的話題,更加溫

 

當然也要說說跑步機的缺點:

縱使可以立起來,體積是真的蠻大的(跑帶寬的優點也是缺點)

但如果空間允許,跑步機真的是個很棒的在家運動器材啊~

因為人人可輕易''上腳 '',各年齡層都可以:) 

 

最後,也許你會好奇

身為全職媽媽的我卻還是要這麼辛苦的硬擠出一點時間運動

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真的不單單只是為了身材

相信我 身材真的只是運動後所帶來的附加價值~

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除了我們女人真的要懂得多愛自己一點~

運動除了讓我們體力變得更好

身體也更為健康,隨著年紀增長,更是能體會到:最大的財富就是健康啊!   

這財富不僅僅是自己的,也是家人的!

  

全職媽媽每天泡在柴米油鹽跟孩子堆中~很容易失去自我,甚至失去成就感

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所以藉由運動,所設定的目標 

也學會肯定自己,重要的附帶價值:也少去找老公的麻煩XD

快轉頭問老公如果運動可以少找麻煩如何?!

 

 

 其他相關資訊:(以下皆有連結囉) 

 BLADEZ 官網  有豐富的健身器材,光看就讓人覺得沸騰喔!

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