前幾天默默承受著我們全家人重量的...

歐姆龍體脂計掛了 所以才說別再計較了嗎?!XD

 

託我那比寵物還皮的豆豆龍的龍手所賜

如果一山不容二虎 那麼一家就不容二龍

所以歐姆龍被豆豆龍給殺了~!!

 

該慶幸...歐姆龍還可以進廠維修

所以目前還不需要替它舉行葬禮+納妾

這時候...真的嘆了一口氣,還好我當初沒為了省錢 從日本買。

 

又說了一堆家常話~XD

不過...也還沒打算進入主題...

 20130808-4  

(#好喜歡這張的小綠豆XDDDD)

終於,讓運動變成生活中的習慣...滿半年 (驕傲的發亮)

這半年除了旅行 有超過一週沒活動活動筋骨

至少都保持每週三次的運動量:)

時間過得比想像中更快...有兩個小鬼,很難感覺到慢!

 

 

分享這半年的變化之前.....註明一下:

我並不希望自己變得多瘦..對紙片人一直沒興趣XD

只是希望變得結實一點:)

平常非常好動+會吃的我

在懷孕過程中 生不如死@@ 無法動彈+天天吐...

所以生完的瞬間 覺得自己解放了!!!! <-活像過動兒

 

 

 

PS:20121128生完二寶

20130224  

2013 2月過完年開始準備運動....  

 

 

 

 

運動滿三個月的時候  

20130524-1  

看我認真到連泳衣都發紅了XDDDD 藍色那套不見了><

 

最近,快滿半年的照片

20130808

 

 

 

 

猜猜我瘦了幾公斤呢??

這應該是女人最在意的部分~~~~

PS: 161CM

 

 

 20130808-3  

 

 

 

 

 

 

 

 

先猜一下唷:DDDDD

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

朋友如果有看到剛坐完月子的我&現在的我

都被我嚇了一大跳 

一直問我怎麼瘦的?!到底瘦了幾公斤!!!

其實我體重真的沒少多少呀XDDDDDDD

可惜我無法驕傲的說:我體重都沒變呀XD

 

 

 

數據來了~~~!!!

重量  

PS:8/24懶得拍照 剛好有8/8的就用了。

 

 

體重:51.7-49.2=2.5KG

脂肪重:11.8393-9.2496=2.5897

LBM:扣掉脂肪後的重量,含毛髮+屎尿+肌肉等~~~~

如果今天只是一昧的讓體重變輕..體脂肪沒變

身形是不會改變太多的!!!!

而相同身高.相同體重的人 因為體脂肪的不同 看起來也會有所差異~

因為你應該也知道...脂肪的體積比肌肉大很多

還是再讓大家看一次圖XD

fitness workout& exercises    

(#本圖片取至FB的 fitness workout& exercise)

 

另外提醒,如果今天只是體重變輕  體脂肪沒降  少的都是LBM

很快就可以復胖了XDD 因為少的都是肌肉+水分...

而我就不賣弄我的數學程度&這部分的專業領域了

免得笑得你滿地找牙....有興趣了解得更深入 請善用google

 

9/6新增:

對於體脂肪率&體脂肪更精準的說明

可以參考宅媽花花這篇:

[迷思] 你被體脂肪率給束縛了嗎?

 

 

 

 

 

 

 

拿起筆自己算一算自己的吧?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

真的還算呀!!!

身材是用看的 不是用量的XD

(PTT 肌肉版的標語 說得真好!!)

 

 

 

 

 

 

所以,離開椅子去把體重計丟了吧XDD 記得別砸到人~

丟掉前記得踹它幾腳  畢竟它讓你鬱悶了某些日子..

 

 

 

 

沒有體脂計的人 可以去康X美量

早上量會比下午量準

裸體會比穿衣服準 所以......

懶得去的人,同一件衣服+鏡子就是最好的測量工具

 

備註:

體脂計 有一定的誤差  (方法.時間點等)

量了半年 每天都是醒來小解完後測量

數據真的不是重點:)

 

 

 

 

 

 

 

 [開箱] OMRON HBF362-歐姆龍體脂計

運動紀錄

 

 

 

 

 

 

 

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